每個孩子都能好好睡覺 (June Preorder)

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親子天下
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內容簡介

德國銷售百萬冊的育兒寶典,2015年全新改版推出!

  ★專業性強:由德國兒童心理治療專家與小兒科醫師合力撰寫,全球暢銷逾百萬冊,堪稱德國育兒寶典。
  ★容易吸收:語言簡單鮮明,每章均有言簡意賅的重點整理,科學研究觀念易於理解,行動策略清楚明晰。
  ★實用性高:內婦幼兒睡眠紀錄表範例,透過實際案例解析,協助不同階段的孩子好好睡、規律睡,幫助父母擬訂具體可行的寶寶睡眠學習計畫。
  ★全系列包括「每個孩子都能學好規矩」、「每個孩子都能好好吃飯」、「每個孩子都能好好睡覺」,解決所有父母必定會面對的教養問題!


  孩子睡不好,一個晚上我得要起床應付他好幾次,把我累壞了,怎麼辦?
  孩子的睡覺時間到了,卻總是在床上翻來覆去睡不著,怎麼辦?
  孩子一定要和我們擠一張大床睡,把他抱到小床上他就大哭大鬧,怎麼辦?
  孩子半夜醒來就不肯睡,不是要我抱抱就是吵著要喝奶,怎麼辦?
  孩子常常睡到一半就做惡夢,有時候還會在夢裡大哭大叫,怎麼辦?
 
  睡覺對健康的成年人來說,是最自然不過的事。但是對許多嬰幼兒和他們的父母而言,「好好睡覺」幾乎是「運氣好」的同義詞。如何讓孩子睡得飽、睡得好,是許多父母最迫切想要得到的答案。
 
  本書兩位作者分別是資深行為治療師以及小兒專科醫師,他們根據在兒童睡眠治療與輔導上累積多年的專業經驗,清楚分析了孩童的睡眠模式和睡眠問題,並提出有效的睡眠學習計畫與其他輔助方案供父母學習參考。在愛與關懷支持下,透過本書,每個孩子都可以經由學習養成良好的睡眠習慣,好好睡覺!

名人推薦

  專業推薦   台中榮民總醫院教學部教師培育科主任    陳昭惠醫師

  知名親職部落客推薦   小雨麻、Ashley、水瓶面面、彭菊仙
 

作者介紹

作者簡介

安妮特.卡斯特尚(Annette Kast-Zahn
  
  心理學碩士及行為治療師,提供父母諮商及兒童輔導,治療經驗甚豐。在少子化的德國,作者育有三名子女,她從自身與多年的看診經驗中,歸納了深入淺出的教養指南,寫出《每個孩子都能學好規矩》,並與小兒科醫師哈特穆.摩根洛特合著《每個孩子都能好好睡覺》、《每個孩子都能好好吃飯》,本本暢銷,堪稱德國育兒聖經。

哈特穆.摩根洛特(Hartmut Morgenroth
  
  小兒科醫師,曾在印度與坦尚尼亞行醫、於多所兒童醫院擔任主治醫師,亦是兩個孩子的父親。一九八年自行開業,每天在診所都會遇到父母詢問該如何引導孩子乖乖吃飯、好好睡覺。二十五年來,他診治了許多有睡眠與飲食問題的兒童,並將豐富的諮詢經驗集結在本書之中,與父母分享。

譯者簡介

顏徽玲

  
  德國畢勒佛大學語言學博士,喜歡玩跨語言遊戲。目前一邊當媽媽,一邊研究及翻譯。譯有《群》、《雅帝奇蹟——德國ALDI超商的簡單經營哲學》、《別怕大動物》等。
 

目錄

作者的話         
中文版推薦      
人氣部落客推薦      
 
1 睡覺真美妙
我的孩子不肯睡
小兒科門診經驗      
「救命啊,我不行了!」       
故事的開始:我的親身經驗  
令人驚訝的知識      
睡不好的小孩vs.倍受壓力的父母  
睡眠狀態研究          
重點整理         
 
孩童睡眠知多少?
你的孩子睡多久?          
寶寶的睡眠時間      
缺乏疲勞         
太早上床         
睡眠時到底發生了什麼事?  
深睡期和作夢期      
嬰兒睡眠型態的改變       
睡眠模式:入睡、甦醒、繼續睡    
睡醒就哭         
為什麼孩子半夜常會醒來哭鬧?    
重點整理         
 
2 讓你的孩子成為「好睡寶寶」
出生後的前六個月
寶寶怎麼睡才安全?       
睡眠時間與入睡習慣       
換尿布和哺乳          
找到規律性週期      
「愛哭寶寶」          
搞定你的「愛哭寶寶」  
寶寶自己入睡的成功關鍵       
重點整理         
 
從六個月到學齡前
睡前儀式         
良好的習慣      
唸故事和講話          
讓改變更容易          
在爸媽的床上睡?          
優點與缺點      
該固定睡眠時間了          
固定時間就寢有助入睡  
有益的規律性          
重點整理         
 
3 如何幫助寶寶好好睡覺
養成孩子規律的睡眠時間
我的孩子太早醒      
孩子早起,父母該怎麼辦?  
我的孩子太晚睡      
如何幫助孩子早點上床睡覺?        
我的孩子半夜很清醒       
夜晚是用來睡覺的          
重點整理         
 
讓孩子學會一覺到天亮
不良的入睡習慣      
奶嘴的幫助      
在爸媽懷裡      
身體接觸         
母奶與奶瓶      
其他的助睡方式      
改變入睡習慣          
任由他哭?        
睡眠學習計畫          
計畫的適度調整      
利用睡眠紀錄監測成效  
替寶寶做睡眠紀錄          
可能的問題      
更多的建議      
幫寶寶戒宵夜          
一些案例         
我的孩子不睡自己的床  
在門口安置柵欄      
回自己床上去          
設定界限:「暫停」        
獨創的解決之道      
疑慮與省思      
疑慮與利益間的衡量       
睡眠學習計畫FAQ          
重點整理         
 
4 特殊的睡眠干擾問題
「夜晚不是我的朋友」: 夢遊、夜驚、做惡夢
夢遊和夜驚症:深睡期中斷的半甦醒狀態     
夢遊         
夜驚         
恐懼夜晚和惡夢      
害怕上床睡覺          
惡夢         
是惡夢,還是夜驚症?  
重點整理         
 
特殊問題協助
撞頭與搖頭晃腦      
睡眠呼吸中止症      
睡眠呼吸中止症的特徵  
疼痛         
智能障礙兒童          
藥物         
重點整理         
附錄         
問卷總整理      
我的睡眠紀錄表      
床邊小故事      
迴響         
附錄:作者獨家專訪